YOUR MENTAL HEALTH MATTERS

Sa kasamok sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi, dali nato makalimtan ang usa sa labing hinungdanon nga aspeto sa atong kaayohan: ang atong kahimsog sa pangisip.

Ang pag-atiman sa imong kahimsog sa pangisip sama ka hinungdanon sa pag-atiman sa imong pisikal nga aspeto. Kini makaapekto sa atong panghunahuna, pagbati, ug paglihok sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Okay ra ang pag-atras, paghunong, ug pag-una sa imong kaugalingon.

Hinumdomi:

Okay ra mangayo ug tabang.

Okay ra mag pahuway.

Okay ra kung dili okay.

Ania ang pipila ka mga paagi sa pag-amuma sa imong kahimsog sa pangisip:

Pagpraktis sa pag-atiman sa kaugalingon ug pagkamahunahunaon.

Magpabiling konektado sa mga minahal sa kinabuhi.

Pangitag propesyonal nga suporta kung gikinahanglan.

Pag-apil sa mga kalihokan nga makahatag kanimo og kalipay.

Wala ka nag-inusara. Kanunay adunay suporta nga magamit, gikan man sa mga higala, pamilya, o mga propesyonal sa kahimsog sa pangisip. Atong putlon ang stigma sa bisan unsang porma sa Mental Health ug atong suportahan ang usag usa.

Busa ayaw kahadlok, mupangita ug Tabang! Bisita sa atung Kapalong Municipal Health Office ug sa atung Teen Tambayan Center.